28 Януари 2013
70774
Дъска
Движението е за мускулите от центъра на тялото и е по – трудно, отколкото изглежда. Заемете положение с лице към пода, тялото се подпира само на пръстите на стъпалата и предмишниците. Съберете и хванете дланите си така, че предмишниците да образуват V – образна форма. Оттук, като държите таза в една линия с горната част на гърба, стегнете коремните мускули. Задържайте така на интервали от 30 до 60 сек., като направите 2 – 3 серии.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
