28 Януари 2013
70945
Преси
Седнете на пода така, че повдигнатите крака и горната част на тялото да са под 45 градуса. Изнесете ръцете пред вас, като се стараете да докоснете стъпалата, след което изнесете дясната ръка перпендикулярно от страни, върнете я и повторете с лявата, като редувате постоянно така. Упражнението е идеално за мускулите от центъра на тялото, тъй като принуждава по – малките спомагателни мускули вътре в него към контракция, за да задържат тази позиция. Направете 1 – 2 серии по 10 повторения на страна.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
