22 Юни 2017
110304
Китайски монах упражнение за отслабване
Упражнение за отслабване на корем
Упражнение за отслабване от положение на пода
Упражнение за жени за отслабване
Упражнение за отслабване със сгънати крака
Легнете по гръб на пода
Упражнение за отслабване в корема за жени
Коремни преси за жени
Китайски монах упражнение за отслабване
Друго упражнение специално за долните коремни мускули е т.нар. китайски монаха. Това упражнение за стомаха се изпълнява с помощта на стол. Седалищните части се поставят в предната част на стола, а гърбът се подпира на облегалката. Краката са отпуснати напред. това упражнение се изпълнява като краката се свиват нагоре към тялото, а гърбът леко се издава напред. После краката се връщат, но вече не се отпускат спокойно, а се поставят на около 15см. от земята.
Още от "Съвети отслабване"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
