22 Юни 2017
109394
Китайски монах упражнение за отслабване
Упражнение за отслабване на корем
Упражнение за отслабване от положение на пода
Упражнение за жени за отслабване
Упражнение за отслабване със сгънати крака
Легнете по гръб на пода
Упражнение за отслабване в корема за жени
Коремни преси за жени
Упражнение за жени за отслабване
При изпълнението на това упражнение трябва да легнете по гръб на пода, изпънете ръцете си в страни, след това упражнението продължава с изпъване на краката в перпендикулярна равнина така на пода и тавана.
Повдигнете таза от пода като същевременно стегнете коремните мускули. Когато повдигнете таза задръжте така няколко секунди, ще усетите натоварването в коремната област. Бавно и постепенно се върнете в стартова позиция. Това упражнение се повтаря 10 пъти в 3 серии, но ако ви е трудно в началото може да започнете с по-малко повторения.
Още от "Съвети отслабване"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
