20 Септември 2012
29478
Защо ни се хапва, когато имаме ПМС
Наблегнете на следните въглехидрати
Движете се
Не пропускайте хранения, 3 до 4 приема дневно
Хранете се с храни, които съдържат триптофан
Пригответе десертите у дома от естествени продукти
Пийте поне 8 чаши вода дневно
Не пропускайте хранения, 3 до 4 приема дневно
Не пропускайте хранения, 3 до 4 приема дневно ще осигурят стабилни нива на енергия и няма да позволят да освирепеете късно през нощта, когато самоконтролът ви е най-слаб. Дори обикновено да приемате много малко въглехидрати, през ПМС седмицата добавете сладки картофи, ориз, елда или киноа към закуската и обяда си. Няма причина да се страхувате от тях: ако на обяд откажете картоф за 150 калории, вечерта ще си наваксате с бисквитки за 400.
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
