Опитайте се да контролирате стреса
Контролирайте стреса . Трудно е да не изпитваме стрес, но е и важно да си припомним, че по дефиниция стресът не е нещо което ни се случва, а е резултат от нашата реакция към обстоятелствата. Вземете стреса в офиса например: един човек губи контрол, а друг запазва самообладание в една и съща ситуация. Задръстването може да ви изнерви или да ви даде възможност да направите няколко дихателни упражнения. Всеки път когато сте под силен стрес, отделянето на хормона кортизол приспива фоликулите на косъма и губите така обичаната си коса . Не си заслужава да реагирате на всичко, което се случва около вас и да страдате незаслужено. Заемете се с ежедневна практика за редуциране на стреса, като например медитация в обедната почивка, стречинг, йога, плуване или езда. Контактувайте редовно с природата, дори само да се разходите в парка с приятел.
