За Жената
Полезни съвети
Съвети отслабване
Пресягаш се към хладилника всеки път, когато се почувстваш тъжна
16 Януари 2012
42965
Физическата активност изгаря калории
Заобиколена си от хора, които ти казват: Я остави диетата за утре
Не пренебрегвайте себе си
Не изяждайте всичко,което видите
Не си поставяйте големи цели
Откажи се от баничките в бързината
Пресягаш се към хладилника всеки път, когато се почувстваш тъжна
Лошият режим на хранене
Между четири и десет вечерта се трупат най-много калории.
Пресягаш се към хладилника всеки път, когато се почувстваш тъжна
Утешаваш се с ядене Пресягаш се към хладилника всеки път, когато се почувстваш тъжна, самотна, отчаяна, ядосана, или ти е просто скучно. Това те успокоява, но после се чувстваш зле и виновна, което те кара да ядеш още повече – и така порочният кръг се затваря.
Съвет: Опитай да се разсееш с нещо странично следващия път, когато решиш, че не си във форма. Ако седиш в кухнята и се чувстваш отчаяна, просто излез оттам. Оправи си леглото, изпери нещо, иди на разходка или прави секс – физическата активност ще повдигне тонуса ти и ще изгори известно количество калории. Ако периодично изпадаш в кофти настроение, намери дългосрочно решение: записването на курс по салса примерно е далеч по-добро лекарство срещу скуката
Още от "Съвети отслабване"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
