16 Януари 2012
42965
Физическата активност изгаря калории
Заобиколена си от хора, които ти казват: Я остави диетата за утре
Не пренебрегвайте себе си
Не изяждайте всичко,което видите
Не си поставяйте големи цели
Откажи се от баничките в бързината
Пресягаш се към хладилника всеки път, когато се почувстваш тъжна
Лошият режим на хранене
Между четири и десет вечерта се трупат най-много калории.
Физическата активност изгаря калории
Не спортуваш
Какво толкова, просто мразиш изпотяващите тренировки, освен това си много заета и нямаш време за подобни неща. Но всички изследвания показват, че хората, които спортуват, имат много по-добри шансове да отслабнат и да запазят формата си, след като приключат с диетата. Физическата активност изгаря калории , подобрява метаболизма и повишава настроението, а всичко това помага да се вталиш.
Съвет: Да речем, обичаш да плуваш. Но ако басейнът не е на две крачки от теб, сигурно няма да го правиш. Ако прибавиш обаче към дневната си програма половин час движение (ходене, качване на стълби, танци), ефектът ще е почти като от изтощителната аеробика три пъти седмично.
Още от "Съвети отслабване"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
