Упражнения за проблемните зони

вход през zajenata.bg
Забравена парола?
За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
Програма на тренировки за бедра и корем
38322
Програма на тренировки за бедра и корем
Коремни преси Упражнение със завъртане на косите мускули Упражнение Колело Упражнение с махане с крака Упражнение с ритане с крак Упражнение за косите коремни мускули Програма на тренировки за бедра и корем

Програма на тренировки за бедра и корем

Коремни преси – 4 серии по 20 – 30 повторения. Завъртане на косите коремни мускули – 3 серии по 20 – 30 повторения. Ритане с крак назад – 3 серии по 20 – 30 повторения. Колело – 3 серии до отказ. Махане с крака – 3 серии до отказ. Вдигане за косите коремни мускули – 3 серии до отказ.

1 2 3 4 5 6
7
Как да тренираме
Упражнения за отслабване
Отслабване с упражнения
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft