Упражнения за проблемните зони

вход през zajenata.bg
Забравена парола?
За Жената
Полезни съвети
Фитнес съвети
Упражнение със завъртане на косите мускули
38322
Упражнение със завъртане на косите мускули
Коремни преси Упражнение със завъртане на косите мускули Упражнение Колело Упражнение с махане с крака Упражнение с ритане с крак Упражнение за косите коремни мускули Програма на тренировки за бедра и корем

Упражнение със завъртане на косите мускули

Изходното положение е като при стандартните преси. С ръце пак до основата на врата, вдигнете дясното рамо от пода и го завъртете към лявото коляно. Спуснете и повторете отново със същата страна – след като направите всички повторения с нея, сменете страните. Забележка: завъртането трябва да е малко движение, като избягвате да се вдигате твърде високо.

1
2
3 4 5 6 7
Как да тренираме
Упражнения за отслабване
Отслабване с упражнения
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
модни
отслабване
Съвети за кожата
Съвети за косата
Фитнес
Коментари
галерии
Прически Маникюр Рокли Грим Обувки Бижута Аксесоари Чанти Звезди
още
Модни тенденции За дома Дизайн Екзотични Пътешествия Татуировки
Design & Development: TaraSoft