4 Март 2013
21648
Маршируване на място
Упражнение въртене на стъпалата
Упражнение ходене по въже
Упражнение пружиниране
Упражнение стягане на дупето
Упражнение ходене по въже
Това просто упражнение ще ви помогне да преодолеете умората и болките в гърба, появяващи след продължителното стоене пред компютъра.
Сложете на главата си дебела книга и започнете да се разхождате из стаята, като стъпвате така, че все едно ходите по въже . Не трябва да придържате книгата с ръце. За да не пада тя, трябва гърбът ви да е добре изпънат и вратът ви да е стегнат. Изпълнявайте упражнението колкото се може по-дълго, докато ви омръзне.
Фитнес и упражнения
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
