Антицелулитна диета Десети ден
Десети ден
Закуска
Бананово мюсли - 20гр. люспи от просо се разбъркват с 200мл. прясно мляко, 1 обелен банан(50гр.) и 1ч.л. мед.
Междинно хранене
100гр. почистена глава целина се настъргва фино на ренде. Разбърква се с 1ч.л. олио, 4с.л. прясно изцеден лимонов сок, малко сол и черен пипер. Кон¬сумира се с филия пълнозърнест хляб.
Блюдо от ориз и чушки - 30гр. пълнозърнест ориз се задушава в 200мл. вряща подсолена вода с 1ч.л. босилек. Почистват се по една червена и една зелена чушка и се нарязват на ивици. 2 стръка пролетен лук се нарязват на едно. В тефлонов тиган се нагорещяват 1ч.л. олио, в него за кратко се задушават лука и чушките. Добавят се задушения, добре отцеден ориз и 50гр. скариди. Подправя се добре с 1ч.л. лимонов сок, 1с.л. портокалов сок, малко сол, черен пипер. Оризовото блюдо се задушава още около 4 минути.
10 сушени кайсии.
Зеленчукова салата с аптекарски копър - Нарязва се на две 200гр. краставица за салата, 1 глава аптекарски копър(200гр.) се почиства, нарязва се на кръгчета. Двете се подреждат в чиния, наръсват се с 50гр. настъргана глава целина. Разбъркват се 1с.л. олио с 2с.л. плодов оцет, на върха на ножа горчица, сол и черен пипер, наръсват се отгоре. Добавя се по 1с.л. нарязан на кръгчета пресен лук и слънчогледово семе.
Съвет: За да не бъде целулитът повече проблем за вас, включвайте и след диетата понякога просо в менюто си. Тази зърнена храна укрепва съединителната тъкан, доставя желязо, витамин В, баластни вещества. Вкусно е като мюсли, хляб или като алртернатива на ориз.
