Антицелулитна диета Трети ден
Трети ден
Закуска
Омлет с магданоз - Разбъркват се едно яйце с 1с.л. мляко, 2с.л. нарязан магданоз, малко сол и черен пипер. В тефлонов тиган се загрява 1ч.л. олио. Добавя се разбитото яйце и се оставя да се стигне при захлупен тиган на слаб огън 3 до 4 минути. Към това - една филия пълнозърнест хляб(40гр.).
Междинно хранене
1 голям банан.
Карфиол с къри - 250гр. почистен карфиол на розички се задушава 5 минути в подсолена вода. Изсипва се в сито, оставя се да се отцеди. 2 стръка пресен лук се поставят, измиват и се нарязват на ситно. 1с.л. олио се нагорещява в тиган. Добавят се по 1ч.л. бахар(или карамфил), както и 1ч.л. кардамон и пресния лук, задушава се при бъркане. Добавя се карфиола, долива се 200гр. зеленчуков бульон(готов). Подправя се с 1с.л. лимонов сок, 1ч.л. настъргана кора от лимон, сол и черен пипер. Карфиолът с къри се оставя да къкри 5 минути. Преди сервиране се разбърква в него 2с.л. обезмаслено кисело мляко, поръсва се с 1с.л. запечени тиквени семки.
Междинно хранене
100гр. почистена целина на грудки се настъргва на ренде. Разбърква се с 1ч.л. олио, 4с.л. прясно изцеден портокалов сок, сол и черен пипер. Към това - едно парче пълнозърнест хляб.
Доматена салата с кълнове - 4 малки домата(200гр.) се измиват, нарязват се на парчета и те се подреждат в чиния като керемиди. 50гр. кълнове(соеви зърна) се поливат върху сито с гореща вода, оставя се да се отцеди добре. Кълновете и 3с.л. аптекарски копър се подреждат върху доматите. От 1,1/2 с.л. олио, 1 с.л. оцет с подправки на върха на ножа горчица, малко сол и черен пипер се приготвя марината и се разбърква, разпределя се върху доматите. Посипва се с 1с.л. слънчогледово семе. Към това - парче пълнозърнест хляб.
