31 Декември 2012
63280
Старайте се в дневния порцион 75% да бъдат суровите плодове
Хранете се само в спокойно психично състояние
Яжте само тогава, когато огладнеете
Избягвайте похапванията между основните хранения
Не пийте течности, газирани напитки и алкохол по време на хранене
Пийте вода 1/2-1 час преди хранене
Дъвчете бавно храната, докато стане на кашица
Бавното дъвчене спомага за отслабването
При бавно дъвчене храната се задържа по-дълго време
След хранене се разхождайте
След работа почивайте 15-30 минути
Вечерята трябва да бъде между 17 и 18 часа
Не преяждайте
Не се хранете през нощта, ако се събудите от сън
Не преяждайте
Ако преядете, част от храната се задържа в горната част на стомаха дълго, без да има контакт с лигавицата. Така тя се забавя много, смилането се затруднява и се получават ферментация и газове.
Освен това при преяждане има опасност (вследствие по-голямото налягане) храната да премине през пилора, без да е разградена и преработена и да ферментира в червото
Диета
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
