31 Декември 2012
63263
Старайте се в дневния порцион 75% да бъдат суровите плодове
Хранете се само в спокойно психично състояние
Яжте само тогава, когато огладнеете
Избягвайте похапванията между основните хранения
Не пийте течности, газирани напитки и алкохол по време на хранене
Пийте вода 1/2-1 час преди хранене
Дъвчете бавно храната, докато стане на кашица
Бавното дъвчене спомага за отслабването
При бавно дъвчене храната се задържа по-дълго време
След хранене се разхождайте
След работа почивайте 15-30 минути
Вечерята трябва да бъде между 17 и 18 часа
Не преяждайте
Не се хранете през нощта, ако се събудите от сън
Дъвчете бавно храната, докато стане на кашица
Дъвчете бавно храната, докато стане на кашица, което улеснява смилането й и засилва пересталтиката на червото. Ако храната не се раздроби добре, има опасност в дебелото черво да бъде атакувана от микроорганизми и да се образуват фекални камъни.
Щателното дъвчене е особено важно при приемане на храни, съдържащи скорбяла (хляб, боб, ориз, картофи), тъй като само при тях 1-ят стадий на храносмилането се извършва в устната кухина.
Диета
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
