31 Декември 2012
63263
Старайте се в дневния порцион 75% да бъдат суровите плодове
Хранете се само в спокойно психично състояние
Яжте само тогава, когато огладнеете
Избягвайте похапванията между основните хранения
Не пийте течности, газирани напитки и алкохол по време на хранене
Пийте вода 1/2-1 час преди хранене
Дъвчете бавно храната, докато стане на кашица
Бавното дъвчене спомага за отслабването
При бавно дъвчене храната се задържа по-дълго време
След хранене се разхождайте
След работа почивайте 15-30 минути
Вечерята трябва да бъде между 17 и 18 часа
Не преяждайте
Не се хранете през нощта, ако се събудите от сън
Яжте само тогава, когато огладнеете
Яжте само тогава, когато огладнеете. Истинското чувство за глад се появява, когато храната е преминала през всички стадии на смилане и усвояване и се различава от извратеното патологично чувство „нещо да си похапнем". Ако ядете, когато не сте гладни, значи предходната храна не е усвоена и става преяждане, пълнеене, претоварване на стомаха и затрудняване на храносмилането.
Диета
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
