31 Декември 2012
63412
Старайте се в дневния порцион 75% да бъдат суровите плодове
Хранете се само в спокойно психично състояние
Яжте само тогава, когато огладнеете
Избягвайте похапванията между основните хранения
Не пийте течности, газирани напитки и алкохол по време на хранене
Пийте вода 1/2-1 час преди хранене
Дъвчете бавно храната, докато стане на кашица
Бавното дъвчене спомага за отслабването
При бавно дъвчене храната се задържа по-дълго време
След хранене се разхождайте
След работа почивайте 15-30 минути
Вечерята трябва да бъде между 17 и 18 часа
Не преяждайте
Не се хранете през нощта, ако се събудите от сън
Хранете се само в спокойно психично състояние
Хранете се само в спокойно психично състояние. При напрегнато състояние и безпокойство се отделя адреналин, вследствие на което слюнката става оскъдна и гъста. Това затруднява предварителното храносмилане в устната кухина на въглехидратите.
Не яжте в ненормално емоционално състояние (афекти, гняв и при физическа преумора), защото се намаляват ферментите и стомашния сок, нужни за смилане на храната. Починете, полегнете половин час, успокойте се и тогава пристъпете към хранене.
Диета
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
