2 Декември 2011
154393
Избягвайте кафето и храната непосредствено преди лягане
Не работете в леглото
Уморявайте се през деня
Вечерен душ или вана
Чист въздух
Нормална температура
Не се въртете прекалено
Спете на удобни матрак и възглавница
Разходка и секс преди сън
Вечерен душ или вана
Те са повече от задължителни за добия сън – изчиствате и отпускате тялото, топлата вода ви разтоварва и приспива. Ваната има много по-силно действие от душа, но ако нямата вана у дома, и горещ душ ще ви помогне да разпуснете напрежението.
Още от "Здравни съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
