2 Декември 2011
154393
Избягвайте кафето и храната непосредствено преди лягане
Не работете в леглото
Уморявайте се през деня
Вечерен душ или вана
Чист въздух
Нормална температура
Не се въртете прекалено
Спете на удобни матрак и възглавница
Разходка и секс преди сън
Нормална температура
Много хора правят грешката да спят навлечени и затрупани с одеяла. Прекалената топлина няма да ви подейства добре и ще ви накара да се събуждате през цялата нощ. Другата крайност – студената стая също не е положителна за спокоен сън , тъй като тялото хаби енергия да се стопли и не си почивате пълноценно. Най-добрата температура е около 20 градуса.
Още от "Здравни съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
