2 Декември 2011
154393
Избягвайте кафето и храната непосредствено преди лягане
Не работете в леглото
Уморявайте се през деня
Вечерен душ или вана
Чист въздух
Нормална температура
Не се въртете прекалено
Спете на удобни матрак и възглавница
Разходка и секс преди сън
Не се въртете прекалено
Ако не успеете да заспите 30 минути след лягане, не се мъчете, а станете и почетете книга или сменете леглото, така че да не се затормозвате психически с мисълта „Трябва да заспя! Ще ставам рано! Утре ще съм като парцал!“
Още от "Здравни съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
