2 Януари 2013
22473
Избягвайте да хапвате хотдози, сандвичи със салами
Риба вместо месо
Избягвайте трансмазнините
Хапвайте ядки
Ограничете десертите
Фибрите са основен фактор за намаляване на холестерола
Гответе на пара
Зеленчуковите салати са полезни за здравето
Похапвайте, много зеленчуци и плодове
Забравете бързото хранене
Избягвайте трансмазнините
Здравословният баланс между така наречения добър HDL холестерол и лошия LDL холестерол изисква спазване на диета, богата на фибри и бедна на наситени мазнини. Наситените мазнини се съдържат в месата и са вредни за тялото, за разлика от ненаситените мазнини, които могат да се открият в растителните масла и рибните ястия. Така наречените транс мазнини са здравословни масла, трансформирани в нездравословни. Те могат да се открият в маргарина, в полуфабрикатите и в сладкишите. Ако трябва да използвате мазнина за готвене, използвайте растителни масла или краве масло, което в малки количества е полезно и сдържа витамин Д.
Здраве
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
