29 Юли 2012
42221
Спазваме диети , постоянно четем за нови диети , питаме приятелки и колежки за такива, сменяме една след друга – ефектът е минимален.
Понякога това е доста отчайващо, не мислите ли?!
Всъщност, истината е проста – правилното хранене . А то се корени в начина ни на живот. Ако започнем постепенно да променяме хранителните си навици, успехът ни е сигурен, при това без йо-йо ефекти.
Със сигурност сте чували за италианката Тереза Фал, която предлага следните основни правила за хранене . Спазването на поне половината от тях гарантира идеална фигура за всяка възраст и телосложение, особено в комбинация с умерено физическо натоварване, например упражнение всеки ден по 15 минути или два пъти в седмицата по час.
Ето ги и правилата! Успех!
Закусвайте обилно с пълноценни белтъчини
Не смесвайте солено и сладко
Вместо масло върху хляба си слагайте горчица
Режете храната на много тънки парчета
Препичайте колбасите така ще излязат мазнините
Ако сте много гладни, изпийте чаша топла вода
Никога не похапвайте пред телевизора
Организирайте си един ден само на протеини
Диети за лесно отслабване
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
