10 Февруари 2012
173846
Пазарувайте правилно
Дъвчете продължително
Правете ежедневно масаж на корема
Не консумирайте нищо сурово след 16.00
Намалете животинските протеини
Не се хранете късно
Бъдете физически активни
Хранете се обилно на закуска
Пийте повече вода
Не се хранете под стрес
Хранете се на малки порции
Ползвайте зехтин
Не ползвайте захар
Коремчето вече трябва да се е стопило
Дъвчете продължително
Защо? Дъвченето е в основата на този режим. „Това е най-доброто нещо, което можете да направите за талията си – съветва д-р Щосиер. - Когато дъвчете по-продължително, по-бързо ще се заситите, а съответно ще поемете по-малко храна.“
Добре смляната храна се абсорбира по-лесно от организма. Специалистът смята, че един добре сдъвкан хамбургер е по-полезен от набързо изядена салата. Той препоръчва да дъвчем всяка хапка по 30 пъти и да отделяме на храненето поне 30 минути.
Още от "Фитнес съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
