8 Февруари 2013
33755
От какви витамини и минерали имате нужда, ако имате мускулни крампи
От какви витамини и минерали имате нужда, ако имате кървясали очи
От какви витамини и минерали имате нужда, ако имате студени ръце
От какви витамини и минерали имате нужда, ако имате тежък цикъл
От какви витамини и минерали имате нужда, ако имате синини
От какви витамини и минерали имате нужда, ако имате суха кожа
От какви витамини и минерали имате нужда, ако имате лош дъх
От какви витамини и минерали имате нужда, ако имате стрес
От какви витамини и минерали имате нужда, ако имате ПМС
От какви витамини и минерали имате нужда, ако имате летаргия
От какви витамини и минерали имате нужда, ако ви изтръпват крайниците
От какви витамини и минерали имате нужда, ако страдате от безсъние
От какви витамини и минерали имате нужда, ако имате ПМС
ПРЕДМЕНСТРУАЛЕН СИНДРОМ
Имате нужда от: Цинк
Цинкът е основен фактор за функцията на всички хормони. Американски учени са установили, че 13 дни преди началото на цикъла нивото на цинка в организма на жените е много ниско.
Това води до спадане на прогестерона и ендорфините - химикали, които осигуряват добро настроение и намаляват болките.
Откъде да си го набавим: черупкови организми, пилешко месо, ядки кашу, грах.
Препоръчителната дневна доза може да се набави от: 3 стриди (най-богатият източник), 2 рака, 2 порции печено говеждо месо.
Още от "Здравни съвети"
Любовни
Любовни
модни
модни
отслабване
отслабване
Съвети за
кожата
Съвети за кожата
Съвети за
косата
Съвети за косата
Фитнес
Фитнес
Коментари
